التخطي إلى المحتوى الرئيسي

التمر واهميته الغذائية

بواسطة

التمر والرطب والبلح هي الثمار التي تنتجها شجر النخيل العربي وحيد الساق يعتبر النخيل من اهم الأشجار التي زرعت على الاطلاق مند الاف السنين حتى الان وتعتبر المنطقة العربية من أكثر المناطق استفادة من نخل البلح لقدم زراعته بها فالوطن العربي النسبة الكبيرة من زراعة البلح (النخيل) من المساحة العالمية



الأهمية الغذائية للبلح والرطب والتمور


يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة منها:

1 السكريات:

 يحتوي على نسبة 70-80 بالمائة من السكريات الكلية وهي سكريات بسيطة سهلة الهضم والامتصاص والتمثيل داخل الجسم وتحتوي التمور على السكريات بنوعيها النباتي (السكروز) والسكر الأحادي (جلوكوز وفراكتوز)

2 الاملاح:

تحتوي التمور على اعلى نسب من الاملاح المعدنية والاملاح المعدنية التي توجد في التمور بنسبة كبيرة هي: البوتاسيوم. النتروجين. الكلور. الصوديوم. الكالسيوم. الماغنسيوم. الفوسفور. الكبريت. الحديد. المنجنيز. النحاس.

3 الفيتامينات:

تحتوي التمور على عدد كبير من الفيتامينات منها:
تختوي على كمية جيدة من الكارتين وهو المركب الابتدائي لفيتامين(أ)
تحتوي على كمية من الفيتامين (ب) المركب وقليل من فيتامين (ج)
4البروتينات والدهون:
تحتوي التمور على نسبة معينة من الوزن الطازج حسب الصنف من البروتينات وهي تمثل اعلى أنواع الفواكه  
التسميات:

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

كُلُّ الطُرُق تؤدِّي إلى رُوما

بواسطة
الكل يعرف هذا المثل ولكن الكثير منا لا يعرف قصة هذا المثل: هو: مثل روماني قديم، وسببه أن مدينة روما قبل أن تصبح عاصمة الإمبراطورية الرومانية أرادت أن تبني دولة قوية وتترأس زعامتها، فقامت بفتح البلاد المجاورة لها، ولكن واجهتها صعوبة المواصلات، ووعورة الطريق فعمدت إلى ربط كل مدينة تفتحها بطريق مرصوف يصل في نهايته إلى روما حتى تبقي هذه المدن المفتوحة تحت سيطرتها فأصبح كل طريق يصل في نهايته إلى روما، فقيل: كل الطرق تؤدي الى روما انظرالصورة التالية : ستوضح لك كيف ان كل الطرق تؤدي الى روما
إرسال تعليق
قراءة المزيد

7 تصرفات تؤثر سلبا على صحة قلبك

بواسطة
القلب هو اهم عضو من اعضاء الانسان ويعتر من أكثر الاماكن حساسيه فاذا اصابه مكروه لا قدر الله تعرض الانسان لمخاطر كثيره. ولذلك علينا ان نحافظ على القلب فنحن جميعا نفعل بعض العادات التي تؤثر بالسلب على القلب لكن دون علمنا اليوم سنذكر لكم اهم سبع عادات تدمر القلب فاحذر منه … 1-زيادة استهلاك الكحول العادة الاولى وهي الكثرة في استهلاك الكحول وخاصة إذا كنت تتناول الكحول على فترات منتظمة فهذا يؤثر على القلب على المدى البعيد اضافة الى ذلك انه يدمر الكبد ويضر بالعظام ويسبب ضعف الذاكرة وارتفاع ضغط الدم. 2-تناول الكثير من الملح ثاني هذه العادات هو تناول الكثير من الملح ومن المعروف ان الغذاء لا طعم له بدون قليل من الملح، وجميعا نعرف ذلك. الا ان الإفراط في هذا العنصر (الملح)، يسبب لنا ارتفاع ضغط الدم وهذا يسبب الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية. 3-عدم ممارسة الرياضة العادة الثالثة وهي عدم ممارسة الرياضة وهذه يؤدى الى امراض القلب، خاصة التمارين الرياضية العادية، والجلوس أمام التليفزيون بالساعات وتناول الوجبات السريعة يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. 4-الاكتئاب والقلق القلق والاكتئاب والإجهاد...
إرسال تعليق
قراءة المزيد

شرح إضافة الدردشة في موقع tsu

بواسطة
شرح إضافة الدردشة في موقع tsu الكل يعرف الموقع الجديد لتواصل و الذي يجمع بين الفيس بوك و تويتر في خصائصه لكن الميزة الكثر أهمية فيه هي ربح المال من خلال مشاركاتك الامر الذي جعل الجميع يجربه ويحاول الاستفادة منه، لكن المشكل الذي يجده جميع الأعضاء ان الموقع لم يضف خاصية الدردشة مع الصدقاء ولتي سوف تضاف خلال الفترة القادمة، لكن هناك طريقة رائعة من اجل الدردشة علي موقع tsu رابط    تسجيل فى موقع tsu إضافة الدردشة في موقع tsu : هي إضافة جديدة على المتصفح جوجل كروم و فايرفوكس حيث يتم تنزيل إضافة صغيرة من  المتصفحين ولتي تسمح بظهور الدردشة علي موقع tsu شرح إضافة الدردشة : أولا قم بتثبيت إضافة " Tsu Chatter " على متصفح الخاص بك  من الروابط التالية: متصفح جوجل كروم: https://chrome.google.com/webstore/detail/tsu-chatter/oidiedpmhdodbaagfgbpbaigoeaaimpn متصفح فايرفوكس: https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/tsu-chatter / ملاحظة تثبيت الإضافة على كلي المتصفحين متشابهة وشرح نفسه: نقوم بالضغط على free كما في الصورة, ثم Add . بعد تثبيت الإضافة والدخول على موقع تسو tsu ست...
إرسال تعليق
قراءة المزيد