القلب هو اهم عضو من اعضاء الانسان ويعتر من أكثر الاماكن حساسيه فاذا اصابه مكروه لا قدر الله تعرض الانسان لمخاطر كثيره.ولذلك علينا ان نحافظ على القلب فنحن جميعا نفعل بعض العادات التي تؤثر بالسلب على القلب لكن دون علمنا اليوم سنذكر لكم اهم سبع عادات تدمر القلب فاحذر منه …
1-زيادة استهلاك الكحول
العادة الاولى وهي الكثرة في استهلاك الكحول وخاصة إذا كنت تتناول الكحول على فترات منتظمة فهذا يؤثر على القلب على المدى البعيد اضافة الى ذلك انه يدمر الكبد ويضر بالعظام ويسبب ضعف الذاكرة وارتفاع ضغط الدم.
2-تناول الكثير من الملح
ثاني هذه العادات هو تناول الكثير من الملح ومن المعروف ان الغذاء لا طعم له بدون قليل من الملح، وجميعا نعرف ذلك. الا ان الإفراط في هذا العنصر (الملح)، يسبب لنا ارتفاع ضغط الدم وهذا يسبب الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية.
3-عدم ممارسة الرياضة
العادة الثالثة وهي عدم ممارسة الرياضة وهذه يؤدى الى امراض القلب، خاصة التمارين الرياضية العادية، والجلوس أمام التليفزيون بالساعات وتناول الوجبات السريعة يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
4-الاكتئاب والقلق
القلق والاكتئاب والإجهاد خطر جدا فهي يمكن ان يكون لها تأثير كبير على الصحة العامة الخاصة بك غير انها تؤثر على الجهاز العصبي وايضا تعذب القلب.
5-الراحة في الأكل
الطعام والراحة عند تناول الطعام وخصوصا عندما لا نكون جائعين وتعتبر الأغذية غير الصحية والمنتجات السكرية والمنتجات التي بها نسبه كبيره من الدهون هي سبب رئيسي لأمراض القلب.
6-التدخين
نأتي الان لأخطر عاده يمارسها الكثير منا وهى التدخين والمعروف بـ القاتل الصامتون دراسة اجريت اثبتت ان التدخين سبب كبير في وفاة 30% من مرضى القلب غير انها يسبب السرطان وسرطان الرئة .
7-قلة النوم
الارق او قلة النوم او السهر لفترات كثيره يمكن أن تؤدي إلى ما يعرف باسم الحرمان من النوم، وهذا يؤدى الى اختلال التوازن الهرموني، مما يؤثر على القلب ويجب على البالغين الحصول على 7 الى 8 ساعات يوميا من النوم.
تعليقات
إرسال تعليق